Serinletici ve Sağlıklı Smoothie Tarifleri
Serinletici ve Sağlıklı İçecekler
Yaz aylarında kilo vermeyi kolaylaştıracak ve serinlemeye yardımcı olacak enfes lezzetleriyle hazırlanması en basit olan smoothie tariflerini haberimizde bulabilirsiniz. Hem severek tüketilen hem de sağlıklı olan smoothie çeşitlerini haberimizin detaylarında bulabilirsiniz. İşte yaza uygun en nefis smoothie tarifleri…
Kilo Kontrolüne Destek
Kavurucu sıcaklıkların kendini gösterdiği yaz günlerinde, ne kadar seversek sevelim sıcak içeceklerden çok içimizi buz gibi ferahlatacak olan içecekleri ararız. Ağır ya da yağlı gıdalar yerine meyve ve sebze gibi daha hafif yapılı besinler, hem kilo kontrolü hem de sağlıklı beslenme açısından daha yararlıdır. Çeşitli meyve, süt, yoğurt ve dondurma gibi besinlerin bir araya gelmesiyle ortaya çıkan enfes karışımlar formunuzu korumaya hatta kilo vermenize bile yardımcı olabilir.
Nefis Smoothie Tarifleri
- Kilo Verdiren Muzlu ve Zencefilli Smoothie Tarifi
Malzemeler: 1 tane dilimlenmiş muz, 1 yemek kaşığı bal, 12 yemek kaşığı yoğurt, Yarım tatlı kaşığı taze zencefil (Rendelenmiş)
Yapılışı: Yoğurt, muz ve balı pürüzsüz olacak şekilde blenderdan geçirin. Pütürtü kalmayacak şekilde oluşan karışımı bardağa döküp tüketin.
- Nefis Karışım: Avokadolu Smoothie Tarifi
Malzemeler: 200 ml. az yağlı süt, 1/2 tane büyük boy olgun avokado, 2 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt, 1/4 tane büyük yeşil elma, 10 yaprak taze nane, 1 silme yemek kaşığı bal
Yapılışı: Avokadoyu, yeşil elmayı, nane yapraklarını ve diğer malzemeleri blenderda çektirin. Bekletmeden tüketilmesi gerekiyor.
- Ejder Meyveli Smoothie Tarifi
Malzemeler: 1 adet ejder meyvesi, Yarım fincan böğürtlen, 150 gram çilekli yoğurt, 2 yemek kaşığı chia tohumu, 1 çay kaşığı limon suyu, 1 yemek kaşığı rendelenmiş zencefil, 1 fincan şekersiz badem sütü veya tercih ettiğiniz bir süt, 1 fincan ahududu
Yapılışı: Ejder meyvesi ile diğer meyveleri bir araya getirerek de yapabileceğiniz bu karışım için fresh meyvelere öncelik verilmelidir. Blenderdan geçirip yeterli kıvama gelince tüketilmesi gerekir.
- Farklı Bir Lezzet: Mangolu Smoothie Tarifi
Malzemeler: 16 yemek kaşığı sulu ananas parçaları, 1 tane büyük doğranmış ve soyulmuş mango, Dilimlenmiş 1 tane olgun muz, Buz küpleri, 1 su bardağı vanilyalı yoğurt
Hazırlanışı: Malzemeleri blenderda geçirip güzelce karıştırın. 4 bardak için yeteri miktarda buz küpleri ekleyin ve yeniden pürüzsüz olana kadar karıştırın.
